Questo corso aziendale di gestione dello stress mira a fornire ai partecipanti gli strumenti e le competenze per gestire lo stress sul posto di lavoro e migliorare il benessere personale.
Il corso inizia con un'introduzione sull'impatto dello stress sulla salute e sulle prestazioni lavorative e continua con una sezione sull'identificazione dei segni e dei sintomi dello stress.
I partecipanti impareranno anche come funziona la fisiologia dello stress e come utilizzare diverse tecniche e pratiche per gestirlo. Il corso include anche sezioni sulla gestione del tempo e delle priorità, sulla comunicazione efficace, sul benessere psicologico e sulle esperienze di meditazione e rilassamento.
Il corso si conclude con sezioni sul benessere fisico, come l'integrazione di attività fisica, alimentazione sana e sonno adeguato, e su come continuare a sviluppare e migliorare le capacità di gestione dello stress sul posto di lavoro.
Programma
- Introduzione: l'impatto dello stress sul benessere personale e sulle prestazioni lavorative
- Identificazione dello stress: come identificare i segni e i sintomi dello stress personale e professionale
- Comprensione della fisiologia dello stress: come funziona lo stress nel corpo e come influisce sulla salute
- Strategie per la gestione dello stress: tecniche e pratiche per gestire lo stress sul posto di lavoro
- Gestione del tempo e delle priorità: come gestire il carico di lavoro e le scadenze per ridurre lo stress
- Comunicazione efficace: come gestire conflitti e relazioni interpersonali sul posto di lavoro per ridurre lo stress
- Benessere psicologico: come sviluppare una mentalità positiva e un equilibrio emozionale per ridurre lo stress
- Esperienze di meditazione e rilassamento: opportunità per gli studenti di praticare tecniche di rilassamento e meditazione
- Stile di vita salutare: come integrare attività fisica, alimentazione sana e sonno adeguato per gestire lo stress
- Continua pratica e miglioramento: come continuare a sviluppare e migliorare le capacità di gestione dello stress sul posto di lavoro.
Docente
Andrea Zagato
Andrea Zagato, docente presso l'Università Bicocca di Milano per il corso intensivo di Social Media Marketing.
Fornisco formazione aziendale e servizi di Mental Coaching per AD, manager, dirigenti, Team Leader e dipendenti per lo sviluppo di competenze trasversali come: Social Marketing, analisi transazionale, programmazione neuro-linguistica, coaching esperienziale, public speaking, leadership e miglioramento del clima aziendale.
Clienti:
PriceWaterhouseCoopers PWC S.p.A - Societè Generale Investment Banking S.A. - Zurich Assicurazioni S.p.A. - Cattolica Assicurazioni S.p.A. - ItalCementi S.p.A. - Marlboro Classic S.p.A - Casa.it S.p.A. - Facile.it S.p.A. - Fraschetti S.p.A. - TecnorMacchine S.p.A. - WiseEnergy Italia S.r.l. - Ipsos S.A.