Questo corso aziendale di gestione dello stress mira a fornire ai partecipanti gli strumenti e le competenze per gestire lo stress sul posto di lavoro e migliorare il benessere personale.
Il corso inizia con un'introduzione sull'impatto dello stress sulla salute e sulle prestazioni lavorative e continua con una sezione sull'identificazione dei segni e dei sintomi dello stress.
I partecipanti impareranno anche come funziona la fisiologia dello stress e come utilizzare diverse tecniche e pratiche per gestirlo. Il corso include anche sezioni sulla gestione del tempo e delle priorità, sulla comunicazione efficace, sul benessere psicologico e sulle esperienze di meditazione e rilassamento.
Il corso si conclude con sezioni sul benessere fisico, come l'integrazione di attività fisica, alimentazione sana e sonno adeguato, e su come continuare a sviluppare e migliorare le capacità di gestione dello stress sul posto di lavoro.
Programma
- Introduzione: l'impatto dello stress sul benessere personale e sulle prestazioni lavorative
- Identificazione dello stress: come identificare i segni e i sintomi dello stress personale e professionale
- Comprensione della fisiologia dello stress: come funziona lo stress nel corpo e come influisce sulla salute
- Strategie per la gestione dello stress: tecniche e pratiche per gestire lo stress sul posto di lavoro
- Gestione del tempo e delle priorità: come gestire il carico di lavoro e le scadenze per ridurre lo stress
- Comunicazione efficace: come gestire conflitti e relazioni interpersonali sul posto di lavoro per ridurre lo stress
- Benessere psicologico: come sviluppare una mentalità positiva e un equilibrio emozionale per ridurre lo stress
- Esperienze di meditazione e rilassamento: opportunità per gli studenti di praticare tecniche di rilassamento e meditazione
- Stile di vita salutare: come integrare attività fisica, alimentazione sana e sonno adeguato per gestire lo stress
- Continua pratica e miglioramento: come continuare a sviluppare e migliorare le capacità di gestione dello stress sul posto di lavoro.
Docente
Andrea Zagato
Andrea Zagato formatore aziendale e Mental Coach, specializzato nel supportare una varietà di professionisti, tra cui Amministratori Delegati, manager, dirigenti, Team Leader e dipendenti.
La formazione si concentra su competenze chiave come Social Marketing, Analisi Transazionale, Programmazione Neuro-Linguistica (PNL), Coaching Esperienziale, Public Speaking e Leadership, Managerual Mastery, oltre a lavorare per il miglioramento dell'ambiente di lavoro nelle aziende.
Il suo obiettivo è potenziare sia le abilità individuali che quelle di squadra, promuovendo la crescita personale e professionale.